Muchas veces sientes dolor en tus rodillas y no le has prestado atención a ese dolor. O sencillamente has descansado para que disminuya. Esta condición es muy común ya que tus rodillas se desgastan constantemente sobre todo si eres adulto mayor. Adicionalmente, las mujeres poseen mayor vulnerabilidad.

La ubicación de este dolor puede variar dependiendo de la condición. Puede originarse en varias estructuras óseas que comprometen la articulación de la rodilla, la rótula o los ligamentos.

Causas del dolor en tus rodillas

Este puede ser causado por debilidad en tu estructura ósea y el envejecimiento. Otras causas incluyen fracturas, lesiones y dislocación de los músculos de la rodilla.

Existen también muchos síntomas como rigidez en la rodilla e hinchazón. Esto hace que sientas dificultad para caminar y pararte.

Para contrarrestar este dolor, a continuación te mostramos algunos remedios caseros:

Compresas frías

Puedes aplicar compresas frías cuando sientas dolor en tus rodillas para disminuir el dolor y la hinchazón. El frío apretará los vasos sanguíneos y reducirá la hinchazón.

Para realizar este proceso necesitas lo siguiente:

• Envuelva unos cubos de hielo en una toalla delgada.
• Aplica esto en tu rodilla durante 10 o 20 minutos para que el dolor se alivie.
• Hazlo dos o tres veces al día.

Los guisantes congelados también te pueden funcionar. Es una alternativa muy buena si no tienes a la mano una compresa fría.

Vinagre de sidra de manzana

Durante tiempos milenarios este vinagre estaba siendo usando como preservativo y condimento. Dentro de las propiedades del vinagre se encuentran las siguientes:

• Refresca tu aliento.
• Trata el reflujo gástrico.
• Alivia la diarrea.
• Previene la indigestión.
• Remueve los piojos.
• Nutre tu cabello.
• Da brillo a tu piel.
• Ayuda con el dolor de las articulaciones.

Esta esencia es útil para reducir el dolor en tus rodillas. Esto debido a que tiene un efecto limpiador y ayuda a disolver las acumulaciones de toxinas. Adicionalmente, te ayuda a restaurar los lubricantes que funcionan para combatir el dolor.

Para ello, debes seguir lo siguiente:

• Mezcla dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana en dos tazas de agua.
• Debes beber esta mezcla durante todo el día.
• Bébelo diariamente hasta que el dolor haya disminuido.

Puedes agregar dos tazas de vinagre de sidra de manzana a la rodilla afectada por 30 minutos. Hazlo por unos días y notaras la diferencia.

Pimienta de cayena

La pimienta de cayena es un ingrediente exótico que tiene muchas propiedades. Dentro de ellas se pueden mencionar las siguientes:

• Propiedades anti-irritantes.
• Anti-gripal y contra la influenza.
• Propiedades anti-fúngicas.
• Prevención de la migraña.
• Anti-alergénico.
• Apoya la digestión.
• Posee propiedades anti-flamatorias.

Esta especie puede contribuir a que tu dolor en tus rodillas desaparezca de manera inmediata. Tiene una propiedad analgésica muy buena. Producen una sensación cálida natural y reduce el dolor de la rodilla afectada.

Procedimiento:

• Prepara una mezcla agregando dos cucharadas de pimienta de cayena en polvo.
• Esto lo debes colocar en una taza de aceite de oliva.
• Aplícala durante dos días sobre el área afectada.
• Repita este procedimiento al menos por una semana.

Otra alternativa es mezclar una cucharilla de pimienta en una taza de vinagre. Remoja una toalla limpia en esta solución y aplícala durante 20 minutos. El dolor tiende a reducir de manera drástica.

Una buena idea es aplicarla como un gel y utilizarlo tópicamente para reducir el dolor.

Jengibre

El jengibre es una planta muy apreciada por su aroma y sabor picante. Dentro de los beneficios de esta raíz se encuentran los siguientes:

• Mejora la circulación sanguínea.
• Mejora la absorción de los nutrientes.
• Previene la gripe y los resfriados.
• Mejora la digestión.
• Previene el cáncer.
• Refuerza el sistema inmune.
• Alivia los dolores articulares.

En este artículo nos vamos a concentrar en el último beneficio. El jengibre es un remedio eficaz para aliviar el dolor. Su efectividad proviene de la presencia de compuestos antiinflamatorios en el mismo. El jengibre puede reducir la hinchazón de la rodilla y el dolor en tus rodillas.

Procedimiento:

• Triturar una pequeña porción de raíz de jengibre.
• Agrega una taza de agua y hiérvela durante 10 minutos.
• Cuélala y agrega un poco de miel y jugo de limón.

Cúrcuma

Esta especie es muy usada en la india (de donde es originaria). No obstante, actualmente la puedes conseguir en muchas regiones a nivel mundial.

Propiedades:

• Alivia los problemas de estómago.
• Evita la flatulencia.
• Trata los problemas hepáticos.
• Alivia la artritis reumatoide y el síndrome del túnel carpiano.
• Ayuda a tratar la depresión.
• Aumenta la inmunidad.
• Trata los problemas respiratorios.

La cúrcuma es un tratamiento natural para aliviar el dolor en tus rodillas. La cúrcuma contiene curcumina con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a reducir el dolor.

Adicionalmente puede retrasar la progresión de la artritis reumatoide, una de las principales causas del dolor de rodilla.

Remedio de cúrcuma:

• Agregue media cucharada de jengibre y cúrcuma molido a una taza de agua y hervir durante 10 minutos.
• Ahora puedes colarla, agregar miel al gusto y disfrutar dos veces al día.

Otro remedio lo puedes realizar de la siguiente manera:

• Hierva una cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de leche,
• Endulza con miel y bebe una vez al día.

Otra opción es tomar cápsulas de cúrcuma de 250 a 500 mg tres veces al día.

Siga estos remedios diariamente hasta que el dolor se haya ido por completo.

Ten en cuenta que la cúrcuma puede acelerar la sangre. Estos remedios no son adecuados para aquellos que toman medicamentos anticoagulantes.

Limón

Beneficios del limón:

• Alivia el dolor en las articulaciones de piernas y brazos.
• Disminuye los gases intestinales y la inflamación.
• Es un desintoxicante natural.

El limón también se ha encontrado beneficioso como un remedio casero para el dolor de rodilla. El ácido cítrico que se encuentra en el limón funciona como un disolvente para los cristales de ácido úrico.

Procedimiento:

• Corta uno o dos limones en trozos pequeños.
• Ate los pedazos en un paño de algodón y sumérjalos en aceite de sésamo tibio.
• Coloque la tela en la rodilla afectada durante cinco a 10 minutos.
• Haga esto dos veces al día hasta que el dolor se haya ido por completo.